加圧トレーニング

「加圧トレーニング」というトレーニング方法が最近TVや雑誌で頻繁に紹介されるようになりました。

佐藤義昭氏が発明した世界初の画期的なトレーニング方法で、腕と脚の付け根に専用のベルトをつけ、適切に血流を制限した状態で行うトレーニングです。

たった30分の短い時間、そしてダンベルを持つ必要もないほどの低負荷で大きい効果を得られるのが特徴。また、脂肪を溶かしてくれる成長ホルモンの分泌量は、加圧トレーニングを行った15分後、安静時の290倍まで増大します。

ダイエットという点では、筋肉量が増えて基礎代謝が上がることと、成長ホルモンの分泌による脂肪分解の影響が大きく、加圧トレーニング後に軽い有酸素運動をすると、分解された脂肪がエネルギーとして消費されるのでダイエット効果抜群です。

また、成長ホルモンはお肌の再生にも働きます。特にトレーニング後の30分間は、お肌のゴールデンタイムと呼ばれ、お肌の再生力を高める成長ホルモンのレベルは最高値に達します。

レッスンはマンツーマンで、体力に合わせたオリジナルトレーニングのご提案をさせていただきます。

ミット打ち

ボクサーやK-1ファイターになった気持ちでミットへパンチやキックを打ち込んでみてください。ストレス発散に効果抜群です。

ウエイトトレーニング

筋肉の成長を楽しむのもいかがでしょうか?お手伝い致しますよ。